Ffitpilates y autocuidado:

Clase Magistral de fuerza y resiliencia

"El mat se ha convertido en mi santuario, una expresión de autocuidado, pero también representa el respeto, autoconocimiento, constancia y disciplina". Con estas palabras inauguró Cocó Constans, la clase magistral Salud física y autoconfianza como pilares del bienestar.

La actividad, moderada por Sonsoles Carrillo, P.R. manager de Mia Femtech^™ y Clara Sánchez de Ron, periodista de Telva, se centró en una rutina de ejercicios para el autocuidado físico y mental, enfocados en la práctica de la fuerza, resistencia y flexibilidad a través del método ffitpilates.

Esta disciplina, creada por Constans, fusiona el fitness y pilates, pero no solo representa el ejercicio físico, sino que es una vía para conectarse y profundizar en la concentración.

Durante la clase, se destacó este enfoque y a pesar de la intensidad del entrenamiento, las participantes mostraron positividad, energía y sonrisas.

La práctica, centrada principalmente en el tren superior y la zona pectoral, permitió a las alumnas tomar consciencia de una mejor postura, para proyectar una imagen de mayor seguridad y confianza.

Durante el transcurso de la actividad, la entrenadora animó a las asistentes a retarse a sí mismas y a encontrar el equilibrio, “tan necesario en nuestras vidas, dentro pero también fuera de la esterilla”.

"Después de muchas experiencias en la vida, tengo la suerte de dedicarme a una de mis pasiones desde hace mucho tiempo, y lo más importante, compartirla con los demás y con vosotras", afirmó Constans poniendo énfasis en la importancia de tomar consciencia para mejorar el bienestar físico y mental en el día a día.

"¿Cuántas cosas hacemos por los demás y cuántas hacemos por nosotras mismas? Vivimos a un ritmo tan frenético que a menudo no somos conscientes de todo lo que vivimos y sentimos", agregó.

La sesión concluyó con muestras de gratitud por parte de las asistentes, a quienes Constans agradeció invitándolas a "seguir dedicándonos tiempo, cuidándonos y respetándonos". Además, enfatizó la relevancia de acceder siempre a información de calidad que permita a las mujeres empoderarse y tomar decisiones informadas sobre su salud, belleza y bienestar.