Hopp til hovedinnhold

Jakten etter harmoni:
hvorfor ønsker vi harmoni i livene våre?

august 3, 2023 · min lesetid
Seeking Harmony
 blog seeking harmony

«Lykke er når det vi tenker, sier og gjør er i harmoni.» 
-Mahatma Gandhi

 

Låter det harmonisk? Les videre og bli med på en reise mot en lykkelig slutt!

Visste du at vitenskapelig psykologi lenge har oversett ideen om harmoni? Det var faktisk ikke før nylig at den økende fascinasjonen for velvære og lykke inspirerte forskere til å gå dette konseptet nærmere i sømmene. Og det er bare begynnelsen. Har du noen gang lurt på hvorfor vi alltid leter etter harmoni i livene våre? Svaret dreier seg ikke bare om å forbedre livet vårt på flere områder, men også om å ta vare på livet og naturens kretsløp.

Ser du etter harmoni i livet ditt? Denne artikkelen utforsker det grunnleggende behovet vårt for balanse og ser etter svaret på hvorfor vi ønsker harmoni.

Vi er alle harmonijegere

«Den høyeste formen for lærdom er den som ikke bare gir oss informasjon, men som setter livene våre i harmoni med alt rundt oss.» 
-Rabindranath Tagore

 

Som Tagore sa så klokt, ser vi etter harmoni i enhver krik og krok. Både i oss selv og gjennom hele livet. Dette gjelder også for forhold, arbeid, sosiale nettverk og planeten vår. Dette underbygges faktisk av en spennende studie, The investigation of harmony in psychological research, publisert av Oxford University Press.1 Studien er et mektig vitnesbyrd på den utbredte opplevelsen av harmoniens utrolige verdi for mennesker. Harmonioppnåelse, fra et biologisk standpunkt, handler om å oppdage balansen i naturens kompliserte økosystemer som kobler seg sammen og skaper yrende liv, og er selve kjernen i livet og naturens kretsløp. Ut fra dette perspektivet drives vi mennesker også mot å opprettholde et slikt ekvilibrium gjennom hele livet, både som individer og holistisk. Men hva innebærer egentlig det? Ifølge studien Harmony in Life Scale,2 finnes harmoni både på et individuelt og kollektivt nivå, siden alt på jorden og i naturen er bundet sammen og avhengig av hverandre. Det er altså ingen overraskelse at vi alle er harmonijegere som søker etter en perfekt blanding av fysisk og mental balanse for å holde oss glade, sunne og i nær kontakt med oss selv og alt rundt oss.

Fordelene ved et balansert liv

Harmoni i livet har den siste tiden blitt en så viktig del av hvordan vi tenker på velvære at mange organisasjoner løfter temaet og fremmer ulike forslag. Ifølge Verdens helseorganisasjon3 (WHO) omfatter velvære helse, livskvalitet og hvordan mennesker og samfunn evner å bidra til verden med mening og formål.

Så ja, harmoni er bare en del av denne helheten, og fordelene like strålende som solen. Bare se for deg å være i perfekt balanse, ikke bare på innsiden, men også utenpå. Det er som å leve sin egen symfoni, der alle de ulike delene samles i en perfekt komposisjon. Så, la oss skape en nyttig påminner med din egen personlige sjekkliste for harmoni – en pålitelig ledsager som holder deg i synk, uansett hvilke falske toner du måtte møte på din vei.

 

  • Sov bedre og si god natt til angst og stress.

    square
  • Få mer selvtillit, sinnsro og bedre konsentrasjon.

    square
  • Gi næring til forholdene du har til deg selv og andre. Knytt sterkere bånd enn noensinne.

    square
  • Øk produktiviteten og få ting gjort.

    square
  • Opplev en sterkere sjel og kropp med fysisk og mental trening.

    square
  • Slipp løs din indre Gaudi: la kreativiteten blomstre og skap en verden der bare fantasien setter grenser.

    square
  • Stå støtt i valgene du tar.

    square
  • Vær robust som en superhelt og bli enda sterkere.

    square
  • Gi plass til velvære. Sett pris på hvert eneste øyeblikk, føl deg harmonisk og fabelaktig.

    square
  • Møt livet med åpent sinn og fleksibilitet, vær klar for alle eventyrene som dukker opp langs veien.

    square

Slik starter du på veien mot harmoni

I bestselgeren The Art of Simple Living kommer den japanske buddhisten Shunmyo Masuno med visdom og råd for å skape harmoni i livet:

 

  • Slipp ubehagelige tanker før du går til sengs og ikke uro deg for ting du ikke kan kontrollere. Sov godt og uten bekymringer.

  • Skap, skap og skap. Det kan være en liten hage på balkongen din. Uttrykk deg selv, men ikke med ord – mal, skriv eller dans. La kreativiteten strømme på.

  • Ta en pause fra overtenking og lytt til følelsene dine. Vær til stede i nuet og sett pris på de enkle tingene i hverdagen.

  • Tro på deg selv, vent på riktig mulighet og ikke vær redd for å ta valg eller bevege deg fremover. Tro på ditt eget potensial, så vil du se et gjennombrudd.

  • Planlegg sammenkomster med dine nærmeste, spre glede og husk på dem som gjorde det mulig for deg. Sett pris på båndene som gjør livet så unikt.

  • Omfavn virkeligheten, selv når det er vanskelig. Vi kan selv styre hvordan vi håndterer slike øyeblikk.

  • I stedet for å bekymre deg, hopp i det. Ikke la ting gå til spille, og ikke utsett det du kan gjøre i dag. – Shunmyo Masuno

  • Pust sakte, ta deg tid til å være alene, se på solnedgangen, tilbring tid i naturen og bli mer knyttet til den.

  • Sett av tid til stillhet og tomhet. Mediter og stå opp 15 minutter tidligere. Nyt morgenluften med en deilig kopp kaffe eller te. Kjenn på stillheten.

  • Vær fleksibel! Unngå å dømme ting som bra eller dårlig. Husk at det ikke bare finnes ett svar eller én sti. Se de uendelige mulighetene som livet har å tilby.

  • Nyt dine yndlingshobbyer, kos med katten din og gi kroppen næring. Ikke hopp over måltider, og nyt hver eneste bit når du spiser.

Lytt til ditt sanne jeg og skap endringen i deg selv. Du er klar for å reise ut på livets harmoniske eventyr.

 

Hvordan går reisen din mot harmoni? La oss dele erfaringer og lære om vår utrolige kvinnelighet gjennom Mia®-fellesskapet! Ta kontakt med oss og tre inn i en verden av selvtillit, utvikling og søsterskap!

Referanser
  1. Delle Fave, Antonella & Brdar, Ingrid & Wissing, Marié. (2022). The Investigation of Harmony in Psychological Research. https://es.harmonyinhealth.org
  2. Satici, S., Gocet Tekin, E. Harmony in Life Scale - Turkish version: Studies of validity and reliability. Psicol. Refl. Crít. 30, 18 (2017). https://doi.org/10.1186/s41155-017-0073-9
  3. Promoting well-being. World Health Organization. (n.d.). Retrieved from https://www.who.int/activities/promoting-well-being